壓力不要來
壓力對人身、心的影響無所不在，但是卻少有人能提早察覺，通常都要等到壓力造成身體症狀之後才會發現，例如失眠、肩頸痠痛、腰酸背痛、頭痛、胃痛、消化不良、皮膚過敏、反覆感冒或感染，甚至於發生慢性病如高血壓、糖尿病、心血管疾病等症狀才有所感受。當上述症狀出現時多數人第一個選擇是”看醫生”，彷彿看了醫生就得到痊癒的保證，除了看醫生也別無他法，似乎只要看了醫生吃了藥，一切問題都可以解決，但是如果造成這些症狀背後的情緒、心理、心靈壓力仍不時存在，醫生及西藥固然控制了肉體症狀，根本的因素卻無法消弭。最終極的解決辦法仍然必須靠自己努力深入觀察自我及調整行為作息，也就是修行─不是成為修女或尼師的那一種修行─只是單純修正自己的行為，但是每個人對壓力的定義及感受程度完全不同，因此也很難有個一致的作法，為了適應百樣人，自古以來修行法門也百百種，在你還沒有找到適合自己的方式之前，不妨試試芳香療法，讓天然植物的香氣自然帶走你每天的緊張、焦慮、擔心、憂鬱…….
香氣吹散壓力
最近在芳香療法國際期刊IJPHA上看到一篇文章，是國內亞洲大學一位教授的研究報告，在該研究中找了54位來自三個國小的老師，男性25人、女性29人，每週使用一次擴香機，選用佛手柑純精油，每次令香氣釋放10分鐘，使用前及使用後5分鐘分別測量血壓、心跳速率、焦慮程度等，使用之後，明顯的血壓收縮壓及舒張壓都降低，心跳速率也減緩，因此芳香療法可以提升副交感神經活性，無論性別、年齡或職務芳香療法都有正面的助益，佛手柑精油透過擴香機使用有助於平衡交感神經系統作用，數據也顯示焦慮程度愈高獲得的幫助愈大。
高度壓力對個人的健康管理是極大危機，如果在工作場所或家中選擇個人喜愛的純精油，每天適度薰香，在工作中運用提神或提高專注力的精油薰香，輕鬆有效率完成目標；或者下班後在香氣中釋放一天的情緒壓力，輕鬆安穩的入睡。
適合工作場合薰香的精油：檸檬、葡萄柚、檸檬香茅、山雞椒、茶樹、尤加利、薄荷、迷迭香……
適合居家放鬆薰香的精油：佛手柑、柑橘、甜橙、薰衣草、天竺葵、雪松、伊蘭伊蘭……..
Marjorie
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