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清明在一年二十四節氣中應該是大家最熟悉的節日，此時天氣有別於冬季的蕭瑟氣氛，陽氣更盛，陰氣漸消；天清氣朗、風景明麗，油桐樹開始綻放風華，是適合郊遊踏青的好時機。雖然已接近春天的尾巴，大地萬物仍然充滿生長發育的能量，外在各種植物接力似的開花，人也是萬物之一，身體內部也處在相當活耀的狀態，外在能量與內部能量的交互作用下很容易發生皮膚傳染病以及呼吸道的疾病，皮膚或呼吸道容易敏感的人，要注意避免鳳梨、花生、牛肉、羊肉等發物，多補充溫和散寒，如蔥、薑、蒜等香料植物；若身體容易疲勞、貪睡、身心懶散的狀態，多喝喝茉莉花茶，敲擊或按摩胃經足三里穴位有助提振心、身。

橙花精油Neroli 【Citrus aurantium var amara (Flo)】由苦橙樹所開白色花朵提煉而來，輕盈花香氣味可以紓解內心沉悶情緒，就像清明節氣一般，在經歷好幾個月陰沉寒冷的氣候，一趟春遊或聞一聞橙花的香氣，都可以令人感到身心舒暢。白色橙花象徵著純潔及淨化，生理上橙花可以降低心臟承受的過多壓力，因此又被稱為Heart delighter；心理上可以紓解心理及情緒的緊張，釋放長久積壓的負面情緒，特別是情緒不穩定，敏感容易激動、躁動時，橙花釋放內心無法釋放的怒氣、安撫潛意識不安的感覺，增強舒適及心理力量，平衡內在陰陽能量，恢復身體及心靈連結。

橙花精油由於萃取不易，通常價格比較高貴，對於個性容易沮喪、焦慮、緊張，常因此引起腹瀉、消化不良、脹氣等症狀，或者做事態度太過於一板一眼、中規中矩、戰戰兢兢的人，以下的配方可以調配成適合每天使用的潤膚乳液，每天塗抹在身上1-2次或睡前塗抹在足部，橙花7滴+薰衣草10滴+ 松針8滴+嚴蘭草 5滴，加入90ml無香料乳液+10ml荷荷芭油，長期規律使用，可以柔軟身、心，增進安適自在的感受。若有前文所提春末懶散症狀或長期心理緊張疲憊，甚至於沮喪絕望，可以參考前輩調方，調配橙花精油1滴+佛手柑精油3滴+檸檬香茅精油5滴+沉香醇百里香精油2滴，吸聞香氣就可以放鬆緊繃情緒，提振低落身心狀態，恢復積極、開朗的精神。

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本文作者： Marjorie KAO  / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師

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