2月19日【雨水】是接著立春之後的第二個節氣，顧名思義就代表這個節氣的降雨機率高，相對的空氣間濕度也會提升。外界的溼氣也會影響到身體內部水的運行及代謝，當水的代謝出現障礙時，首先影響的就是消化的作用及功能，在此時就容易產生消化不良、腹瀉、食慾不振、口苦等現象，為了紓解或預防上述症狀飲食上宜清淡少肉，或盡量細切成易消化的大小；再者添加一些能溫暖腸胃的香料植物，如：薑、八角、迷迭香等；或食用具利濕作用的食材，如：薏仁等。
在植物精油中，有助於消化的植物家族，首推芸香科柑橘屬，這個家族常見精油有甜橙、柑橘、葡萄柚、佛手柑、檸檬、萊姆等，其中以葡萄柚最適合這個節氣。葡萄柚最早在12世紀時，由阿拉伯人從熱帶亞洲引進西班牙，18世紀引進印度，開始栽種各種雜交品種，目前葡萄柚是美國加州的重要商業農產品之一。，葡萄柚的清新香氣可以提振並恢復精神活力，黃色圓圓的外型好像一顆小太陽，照亮內心，改善沮喪、低落、沉悶已久的情緒。
葡萄柚精油酸酸甜甜的香氣，在五行中屬木及土，入肝膽經，紓解食慾不振、消化不良及口苦症狀；入脾胃經，有助於利濕並激勵身體水分的循環，改善因久坐、久站或循環不良引起的曲線問題。想要幫助消化可以試試這個配方：葡萄柚5滴+薰衣草4滴+薑3滴+30毫升甜杏仁油，按摩在腹部或小腿外側；想要改善循環或舒緩腿部腫脹配方如下：葡萄柚7滴+絲柏4滴+薄荷5滴+廣藿香4滴+50毫升甜杏仁油，每天2-3次塗抹在需要部位。
此外還可以加強按摩膝蓋內側--曲泉穴(坐下屈膝時內側橫紋的終點)，適用於這個穴位的精油較不常見─甘松又叫穗甘松Spikenard，拉丁學名為Nardostachys jatamansi，生長在喜馬拉雅山3000-4000公尺處，西方傳統用來治療噁心、脹氣、消化不良等病症，現代芳療研究著重在其鎮靜情緒及助眠的作用，塗抹在胸口及胃部太陽神經叢，溫暖的香調可以緩和緊張、壓力。也可以依個人對香味的喜好加入薰衣草精油，以嗅覺吸收方式使用能夠直接改善心理情緒狀態，例如:3-5滴精油滴在面紙上，睡前放在枕頭邊，也可以達到放鬆、舒緩的效果。
請注意：甜橙、柑橘、葡萄柚、佛手柑、檸檬、萊姆等精油具有光敏作用，塗抹後四小時之內，請勿曝曬在陽光下，以免引起皮膚的不舒適。
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本文作者： Marjorie KAO / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師
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