穀雨是春季最後一個節氣，最近即使有一波波的鋒面來臨，但是最低氣溫也都在15、16度上下，天氣漸漸溫和，降雨也逐漸增加，俗諺說”清明要晴、穀雨要陰”若清明節是晴天，穀雨是雨天，代表今年五穀豐收，穀雨的名稱正彰顯農業與氣候緊密相連。降雨增加，空氣中相對濕度也增加，人體受到溼氣影響容易引起皮膚過敏、或風濕關節疼痛相關症狀；氣溫漸漸升高也可能伴隨〝熱〞，因此也要留心避免各種炎症，此時適合多食用利濕、清熱食物較為洽當。
最近有許多人發現自己食慾大開，即使已經吃飽仍然嘴饞，或者容易脹氣、消化不良。這是身體受到節氣影響的表現，再加上氣候漸〝熱〞，身體較弱部位或器官，可能因此出現發炎現象。為舒緩此時的腸胃不適或發炎症狀，選擇辛涼解表的精油，也就是我們常在西式烹調中見到的百里香，添加在食物中的辛香料，是為了幫助肉類食物的消化，全世界有超過三百種百里香，芳香療法常用只有一個品種，但是相同的品種會因為栽種的地區、氣候、土壤等條件不同而有六種不同化學類型，其中最安全性的一種是甜百里香Sweet Thyme 【Thymus Vulgaris CT linalool】， 也有人叫沉香醇百里香，甜百里香聞起來有木質藥草氣味，適合用在消化系統、肌肉骨骼系統、免疫系統、神經系統、呼吸系統等，例如：甜百里香精油2滴+薰衣草精油8滴+檸檬香茅精油5滴+薑精油5滴+無香料乳液50毫升，每天1-2次塗抹在腹部，對於消除脹氣、改善消化不良、促進腸道蠕動有極佳幫助。除此之外，甜百里香精油5d+香桃木精油8d+柑橘精油12d+乳香精油5d+90ml無香料乳液+10ml酪梨油配方對於肌肉骨骼系統的風濕性關節炎、肌肉僵硬痠痛也能舒緩改善。
甜百里香是英國常見的藥草，在傳染病流行期間，國王貴族出入公共場合時，會配戴百里香藥草預防感染疾病。古羅馬士兵則是在出征前用百里香藥草浴來激勵勇氣，因此運用甜百里香精油香氣也可以增強意志力，或者在身心俱疲或大病初癒之後幫助身體恢復元氣。
甜百里香精油使用注意事項：
1.皮膚易敏感者不建議使用
2.調配時濃度不宜太高
3.請務必稀釋後使用
4.可能有提升血壓作用，高血壓者請小心
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本文作者： Marjorie KAO / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師
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