怎麼一晃眼，年就過了一半，你今年的新年新計畫實現了多少？年初我期許自己要恢復規律運動、要看看表演或參觀藝文展覽，還好託朋友的福，在8月7日立秋之前都已順利展開。立秋前後白天天氣仍然炎熱，雨水也特別多，這些濕熱能量交互影響成為濕熱邪氣，天氣熱容易引發中暑，有疲憊、噁心、頭昏、發燒等症狀，若濕熱邪氣影響到脾胃，就會發生腹痛、腹瀉、身體沉重、四肢腫脹、抽筋、關節疼痛。因此這個節氣特別要注意調理脾胃之氣，首先是忌食生冷：不要曬著太陽喝冷飲、避免生食、冰品及生冷蔬菜、立秋後十日就不適合食用瓜果；其次是利濕，脾最怕濕氣，適合節氣的利濕食物有四神湯、薏仁、茯苓等。如果早秋就讓脾胃受到溼氣侵擾，到了冬季就可能引起咳嗽或慢性支氣管的問題。
芫荽【Coriandrum sativum】俗稱香菜，歐洲人稱臭蟲草，芳香療法採用的不同於日常食用的葉子，而是種子經過曝曬乾燥後，碾碎蒸餾而來，精油的香氣像八角，有點刺鼻但溫暖，三千年前埃及人及希臘人就已經用芫荽來做為香料調味及藥用植物，直到九世紀才傳到歐洲；印度人用來烹調食物並且延緩肉類的腐敗時間。現代芳香療法研究發現萃取自成熟種子的芫荽精油特別有藥用特質，解除各種腸胃不適症狀：食慾不振、脹氣、消化不良、腸胃道痙孿、便祕。
以下是促進消化、增進食慾配方：芫荽精油15滴 +薄荷精油 15滴 +柑橘精油 10滴，吸嗅此複合精油配方香氣，也可以紓解緊張、焦慮情緒，如果有脹氣、便秘問題可以取3-6滴精油調入媒介油或按摩油中按摩腹部。
因中暑而感到疲憊、噁心、頭昏、四肢沉重可以調配以下精油配方按摩或刮痧：佛手柑薄荷精油 2滴+芫荽精油 2滴+薄荷精油 1滴+藍膠尤加利精油 1滴+甜杏仁油或其他冷壓植物油30ml。
芫荽的香氣像酒一樣能夠鬆開內心的壓抑，對於凡事講究理性，過度使用大腦；或太注重身體感覺，沉溺於極致感官享受而導致身心分離的狀況，芫荽能重新喚醒麻痺的神經，恢復感官感覺。當情緒處於低潮，眼中所見彷彿每一個人都醜陋，毎一件事都不順眼，心中充滿了質疑不安，心緒敏感到他人的一句無心之言都容易刺傷此刻脆弱心靈時，芫荽溫暖的氣味也能安撫心靈，提振精神，恢復輕鬆親切心情。
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本文作者： Marjorie KAO / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師
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