"小暑過，一日熱三分"，夏至日太陽直射北回歸線，經過十五天陽光照射地面，土地吸收的熱度由地面擴散到空氣中，到了小暑之後吹來的風都是溫熱的，熱度一天比一天提升，直到大暑達到巔峰。但是台灣由於緯度的關係，小暑的熱度往往高過大暑，再加上都市叢林的建築物以及空調汽車排放的熱氣讓城市裡的熱度更加上升，在室外，即使站著沒有任何動作也都汗流不止。午後陣雨仍然是此時的氣候特色，因此這個節氣的保養除了延續前期的袪濕之外，還要懂得避熱避暑，人體需要適度流汗，透過皮膚調節體溫，以及排除部分新陳代謝產生的廢物毒素，但是如果大汗不止，過多的汗液流失，反而有損心腎之氣。飲食上需要減苦增辛，避免因為內熱、心火太旺而損傷肺氣，但是此時的辛味指的是薑、蒜、蔥等輕度辣味的辛香料。
迷迭香精油是古方--匈牙利花露水的主要成分之一，據說1370年匈牙利女王Isabella每天塗抹此配方，治好長久的風濕症，也讓60歲的她追求者不斷，前些日子為了上課的需要調配一瓶匈牙利花露水，果然受到學員們大大的讚賞，迷迭香精油35滴+檸檬精油13滴+玫瑰精油7滴+薄荷精油5滴+鼠尾草精油3滴加入75ml白蘭地〈本配方孕婦不宜使用〉，塗抹在需要部位即可，在這個配方中白蘭地是稀釋精油的媒介，也是個藥引子，就好像民俗療法常用的〝藥洗〞。在埃及的古墓中可追蹤到迷迭香的殘跡，相對於神廟祭祀中用的高貴乳香；迷迭香又被稱為窮人的乳香；希臘及羅馬人相信迷迭香代表著忠貞、回憶及死亡，除了在祭典儀式中焚香使用之外，迷迭香與杜松一起燃燒，相信可以淨化空氣、預防感染，幾個世紀以來，藥草學家都肯定迷迭香對胃及肝臟問題的療效。
迷迭香Rosemary CT 1,8cineole 【Rosmarinus officinalis】是小型常綠灌木，葉呈現狹長針形，整株帶有濃烈香氣，提振精神的香氣有助於清晰思慮，因此又被稱為〝記憶之神〞。每年3-6月開白色、粉色、藍紫色小花，遠觀彷彿閃耀的小水珠，故迷迭香命名為ros—露珠， marinus—海洋，又稱〝海之朝露〞。迷迭香精油是促進循環的基本用油，在放鬆緊繃肌肉的配方中不可或缺，肌肉舒鬆平衡配方〈本配方孕婦不宜使用〉：迷迭香精油4滴+馬喬蓮精油4滴+薰衣草精油4滴+甜橙精油3滴加入50ml甜杏仁油，每天1-3次塗抹或按摩於肌肉痠痛或循環不良部位。
注意事項:
1.懷孕及高血壓、癲癇患者避免使用迷迭香精油
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本文作者： Marjorie KAO / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師
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