中文文字之美常常在日常生活中出現，秋季的第三個節氣白露就展現了中文的含蓄隱喻，首先〝白〞指的是秋季，秋季在五行中屬金，而金所對應的顏色是白色；其次〝白〞也呼應〝露〞，因為季節更迭、陰陽互相消長，此刻陰氣漸重，露水凝結成白色。俗話說〝白露節氣勿露身，早晚要叮嚀〞，節氣過了白露，一天冷過一天，早晚的溫差也變大，要留意穿衣，特別要避免腹部受寒，另一俗諺〝白露水，卡毒鬼〞因為外在氣溫變化大，若淋雨受寒，對身體的傷害更大。五行中金的屬性是內聚，秋季身體的氣傾向於保護身體核心部位，如果腹部開過刀或受寒，相對增加身體中心部位的壓力，在這個節氣就容易腹瀉；〝秋天到，鼻炎鬧〞，要留意過敏性鼻炎、急性、慢性鼻竇炎發作。飲食重點除了避食生冷，注意食品的衛生之外，增加酸味食物，以養肝氣，多食白木耳、蓮子、百合等白色食物，預防體內火旺，舒緩秋燥現象。
馬喬蓮【Origanum Marjorana】也有人翻譯為馬鬱蘭，多年生草本植物，整株植物有強烈香味，可長到60公分高，莖上有細毛，深綠卵形葉片，開白色小花，喜歡生長在排水良好的山邊，其命名來自於希臘字oros及ganos指的是山上的歡樂。馬喬蓮是最古老的人工種植香料植物，西元前一千年古埃及人種植馬喬蓮做為香料、藥草及香水原料；古希臘時期是最受歡迎的藥用植物，相傳是愛神Aphrodite的象徵植物，呼應其命名由來。中世紀初期傳入德國，可以幫助消化肉類及脂肪類食物，又可以延長香腸的保存期間，在德國稱為〝香腸草〞；是普遍使用的烹調藥草，也是普羅旺斯香草茶成分之一。有助消化、除脹氣、舒緩感冒、頭痛等功用。
馬喬蓮溫暖香料氣味，隱約帶有樟腦及木質香氣，是紓解焦慮壓力的優選，安撫神經系統的緊張，幫助因高血壓或思慮過度引起的睡眠困擾：將佛手柑精油25%+馬喬蓮精油30%+橙葉精油20%+真正薰衣草精油25%依比例調配成複方純精油，睡前3-5滴薰香或2-4滴足浴、4-8滴泡澡；
馬喬蓮精油溫暖身體的特質，有效舒緩身體因受寒引起的症狀，慢性鼻子過敏、鼻竇問題建議配方如下：馬喬蓮精油4滴+史密斯尤加利精油3滴+羅馬洋甘菊精油2滴+大西洋雪松精油3滴+荷荷芭油30ml，每天早晚2-3次塗抹於鼻翼兩側及臉頰上；每天睡前用甜橙精油+松針精油或甜橙精油+尤加利精油薰香；
紓解肌肉緊繃痠痛也是馬喬蓮精油的強項之一，建議配方如下：馬喬蓮精油3滴+迷迭香精油3滴+乳香精油1滴+沒藥精油2滴加入25ml甜杏仁油及5ml聖約翰草油，每天1-2次塗抹於需要部位即可。
注意事項：
1.懷孕期不建議使用
2.過量使用可能降低性慾、令情緒過度低落
3.低血壓者注意使用
◎本文同步刊登於「人間福報」，未經授權，請勿任意節錄轉載使用。
本文作者： Marjorie KAO / 豐嘉軒芳療師 / IFA國際芳療認證芳療師 / 國立臺北護理健康大學進修推廣講師 / 長庚科技大學客座講師
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